Ce qui arrive à votre corps quand vous faites la planche tous les jours

1 La planche est l’exercice le plus rapide à faire au quotidien (mais aussi l’un des plus durs)

La planche est l’un des exercices les plus appréciés et les plus efficaces lorsqu’on fait du sport à la maison. De plus, il est facile à faire et ne nécessite pas de matériel particulier. L’exercice de la planche se focalise surtout sur le travail des abdominaux, mais également les autres muscles du corps. C’est donc un sport idéal pour perdre du poids.