Pourquoi vous ne devez pas sauter le petit déjeuner ?

Vous ne prenez jamais de petit déjeuner car vous n’avez pas faim le matin ? Vous n’aimez pas prendre un petit déjeuner et vous partez au travail sans rien avoir dans le ventre ? Voici toutes les raisons pour lesquelles vous prendre un petit déjeuner le matin avant de partir au travail !

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée !

Une étude récente a été publié dans la revue médicale « Journal of the American College of Cardiology » et cette étude est claire. Si vous sautez le petit déjeuner ou que vous mangez très peu à l’heure du petit déjeuner au début de la journée, vous doublez vos risques d’avoir une d’athérosclérose.

Cette étude a montré que les personnes qui ne prennent pas de petit déjeuner ou un petit déjeuner qui contient moins de 5% des apports caloriques de la journée, des apports qui sont recommandés ont en moyenne deux fois plus de lésions athérosclérotiques que des sujets qui prennent un bon petit déjeuner le matin avant de commencer leur journée.